老中医谈揉腹的功效
促进肠蠕动、消除便秘:揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,提高胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,加强食物的消化吸收,改善大小肠蠕动功能,预防和消除便秘。
减肥效果:通过不同力度的按摩,刺激末梢神经,使腹壁毛细血管通畅,促进脂肪消耗,起到减肥效果。
助睡眠:睡前按揉腹部有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者,揉腹还可以平熄肝火,使人心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。
预防疾病:揉腹可以预防胃病、调理肝脏,防止术后肠粘连,对人体有多种保健作用。
舒肝理气、健脾和胃:腹部按摩对腹部的保护作用,对全身各组织器官起到调整和相互协调作用,具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效。
促进血液循环:揉腹能促进腹部血液循环,利于腹部健康。
调和肝胆脾胃:揉腹侧可以帮助肝经气血运行,刺激相关穴位,起到健脾理气、疏肝解郁的作用。
辅助治疗多种疾病:中医认为腹部与多条经脉有关,通过腹部按摩能辅助治疗多种疾病,如消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等。
养生保健:揉腹是一种简单的养生保健方法,能防治胃病,改善便秘和积食问题,帮助睡眠,提高睡眠质量。
延年益寿:中医认为腹部是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,揉腹可以通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症,有却病延年实效。
揉腹时应注意事项包括:动作要到位,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒。腹部按摩适宜在饭前或睡前进行,手法以柔软舒缓为主。患有消化道出血或炎症期间,不适合进行腹部按摩。揉腹时出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应。
针灸对腰肌劳损是有好处的。选择精准的穴位,针灸可以起到温经散寒、活血通络、止痛的功效。
2021-08-16 浏览(3523)
针灸对关节炎可以起到疏通经络、活血化瘀的功效,而且还可以止痛。
2021-08-16 浏览(9811)
黑芝麻性平、味甘,具有补肝肾、益精血、润肠道的功效。可以改善肝肾阴虚导致的周身不适,还可以促进肠道蠕动、改善便秘。多吃黑芝麻可以促进新陈代谢,对失眠多梦和记忆力减退现象有辅助治疗的功效。
2020-04-24 浏览(3016)
无论男人和女人,坚持天天泡脚,对身体都有好处。女性朋友坚持天天晚上睡前泡脚,能疏全身经络,加快血液循环,促进体内新陈代谢。不仅能够提高睡眠质量,还有一定的美颜功效。
2020-04-24 浏览(3422)
A:在平时要注意艾灸后不要触碰凉水,多喝温水热水。有助于体内的毒素排出体外,禁忌过敏体质的人群进行艾灸否则会出现水肿的现象。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:另外艾灸子宫还有可以改善宫寒,帮助暖宫助孕的效果。但是建议患者一定要在专业的医疗场所进行艾灸操作。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外建议患者一定要遵医嘱使用艾灸泥,或者在专业中医师的指导下运用,以防操作不当造成烫伤。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:艾灸坐垫还能缓解男性肾虚的问题,而艾灸坐垫适合在任何时候使用,对于寒性体质的人来说,在下体也可使用艾灸坐垫。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院