准妈妈最好的运动,就是散步。
因为散步可以放松心情,而且胎儿可以得到适度的晃动,有利于神经发育,是最好的胎教。
准妈妈也可以按时做柔软操。
怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作,一方面松弛情绪,一方面为生产做预备。准妈妈因此可以减少腰酸背痛,产后复原也比较快。
准妈妈可以去游泳。
怀孕以后,体重增加,所以脊椎承受的压力越来越大。游泳时,身体的重量完全被水的浮力所承受,所以脊椎的压力都消失了。游泳是所有运动中,最能减少腰酸背痛的一种,而且,子宫和胎盘的血液循环,在此时可以达到最佳状态。因为全身肌肉均能活动,所以,游泳是孕期最好的运动之一。
怀孕之后,因为羊水的关系,在水中浮力增加,所以轻易学会游泳。有许多准妈妈就是在怀孕时学会游泳的。很多准妈妈会担心感染的问题,只要治理良好的游泳池,感染应该不是问题。
已故的英国王纪戴安娜就非凡喜欢在孕期游泳。
医生叮咛:
准妈妈应该多运动,散步、游泳、柔软操都是极佳的选择
电脑对孕妇是否有影响要看情况,若是工作或生活中使用的小型电脑,辐射性非常小,不会造成不良影响。但还是建议孕妇若不是必须的,最好每半个小时或一小时停止工作,进行休息或户外运动,减少对胎儿的辐射,也让孕妇...
2020-10-23 浏览(3130)
...定不能怀孕,而且女性在怀孕以后,由于激素水平变化,孕妇发生念珠菌性阴道炎的几率也会明显增加。
2020-09-01 浏览(1870)
孕妇如果出现胃酸过多,可以采取少食多餐,适当运动促进胃肠的蠕动。避免吃辛辣、刺激性的食物。经常反酸的孕妇夜间睡觉的时候也可以适当的把头部垫高,让身体呈现一个头高脚低的姿势,可以有效地减少食管反流。
2020-04-28 浏览(9280)
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(8299)
A:怀孕期间做剧烈运动的话,是容易导致胎儿流产的,怀孕期间要定期到医院做孕检的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:怀孕已经超过6个月了,要多吃高纤维类的食物,避免营养过剩,保证营养均衡,避免孕期肥胖和超重胎儿。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,这个主要根据您的身体素质来决定,一般每次散步半个小时到一个小时就可以了。以不累为前提条件。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议自己这几天多饮水多排尿,如体温不下降,需要去医院检查明确,在医生的指导下规范用药治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院