肝经络图及走向图
起点:始于大脚趾的趾甲角外侧(大敦穴)。
上行路线:沿脚背内侧,通过内踝前,沿小腿前内侧上行至膝关节。
大腿内侧:继续沿大腿内侧中线进入阴毛中,绕过生殖器,上达小腹,挟胃旁,属于肝脏,联络胆腑。
腹部和胸部:向上通过横膈,分布于胁肋部,沿喉咙的后面,向上进入鼻咽部,连接于“目系”(眼球连系于脑的部位),向上出于前额,与督脉会合于头顶。
分支:目系的支脉下行颊里,环绕唇内;肝部支脉从肝分出,通过横膈,向上流注于肺,连接于手太阴肺经。
穴位:足厥阴肝经共有14个穴位,包括大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门等。
活跃时间:足厥阴肝经活跃时间是丑时(凌晨1点至3点),这个时段是肝脏进行自我修复和排毒的最佳时间。
肝经拍打的正确方法
拍打肝经是一种传统的中医养生方法,旨在通过刺激肝经上的特定穴位来促进气血流通,疏肝解郁。以下是拍打肝经的一些正确方法:
准备活动:在开始拍打前,可以先将手心搓热,以增强拍打的效果。
拍打路线:肝经主要位于腿的内侧,拍打时应从大腿根部开始,沿着肝经的走向向下至膝盖处。
拍打力度:拍打时应用力适度,不宜过重,以感觉舒适为宜。拍打的力度要均匀,能够刺激到穴位但又不造成疼痛。
拍打频率:可以选择每天早中晚各拍打一次,每次拍打约15分钟左右。每个穴位拍打持续大约2秒钟,保持节奏稳定。
穴位重点:重点拍打大腿内侧的肝经穴位,如阴廉穴、足五里穴、阴包穴、曲泉穴等。
辅助用品:为了减少直接用手拍打对皮肤的冲击,可以在拍打前涂抹一些润滑油或使用拍打工具,如拍打棒。
注意事项:饭后半小时内不宜拍打,以免影响消化。孕妇、皮肤破损或有出血倾向的人群应避免拍打。
持续时间:每次拍打的持续时间可以根据个人的承受能力和时间安排来决定,但一般建议至少10分钟,以达到刺激经络的效果。
拍打姿势:可以坐在椅子上或床上进行拍打,大腿内侧朝上,便于操作。
拍打后的护理:拍打后可能会有局部发热或轻微的疼痛感,这是正常现象,可以通过轻柔按摩来缓解。
拍打肝经的10个好处
拍打肝经是一种传统的中医养生方法,具有以下好处:
疏肝理气:中医认为,肝主藏血,具有疏通全身血液的功能。适当拍打肝经有助于缓解胸闷、心悸等症状,改善肝气郁结的情况。
促进消化吸收:肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,保持正常的消化、吸收功能。
维持气血、津液运行:肝的疏泄功能直接影响气血运行状态,有助于气行血行,预防气滞血瘀。
调节情绪:肝气顺畅可以调节情绪,使人感觉更加轻松畅快,减少情绪低落、焦虑、紧张等不良情绪。
促进血液循环:拍打肝经能够促进全身血液循环,加快肝脏的排毒功能,有助于身体内毒素的排出。
缓解妇科系统疾病:对于痛经、月经不调、白带异常等妇科问题,拍打肝经有辅助治疗作用。
滋阴养肝:拍打肝经有助于滋阴养肝,对于因肝胆经不舒畅或肝火过旺引起的皮肤粗糙、消化不良等问题有改善作用。
预防胆汁淤积:拍打肝经可以调节气血,预防胆汁淤积,对于更年期综合征等也有一定的调节作用。
增强免疫:肝藏血主筋,肝血滋养全身,帮助完成各种动作和新陈代谢,肝还主免疫,为人体防毒之盾,能及时分解血液中的多种毒素。
调节精神情志:肝功能正常,有助于调节精神情志,使人在情志上表现得更加轻松畅快。
拍打肝经是一种简单易行的养生方法,但需要长期坚持才能看到效果。在拍打过程中应注意力度适中,避免过重造成身体不适。同时,拍打肝经并不能替代医疗治疗,若有健康问题,应及时咨询专业医生。
四个月的宝宝喉咙有痰呼呼响,可以先把宝宝轻轻地竖抱起来,靠在家长的肩部,然后轻轻地拍打宝宝的后背。
2022-12-13 浏览(7956)
针灸治疗头痛,经常采用经络辩证法,患者要根据不同的经络分型选取相应的穴位进行治疗。
2022-04-04 浏览(8422)
颈椎病埋线是有效果。埋线具有消炎、活血和疏通经络的效果,做埋线手术是在穴位部位进行埋线,可以起到刺激穴位的作用。
2022-02-14 浏览(8363)
肩周炎能针灸放血,放血的时候最好是选择三棱针局部放血,放血可以起到活血祛瘀的作用,能够疏通经络。
2021-08-21 浏览(7621)
A:您好,拍打这项运动对促进血液循环有好处,但是对血管的功能没有太大的影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:幽门螺旋杆菌阳性,拍打肘窝只是一种物理方法调理,这个不会影响幽门螺杆菌的,可以继续做理疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:但是想通过拍打身体穴位防治疾病,一定要做到长期坚持,另外还要注意养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼,以增强体质。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:如出现慢性劳损、肌肉酸痛等经络不通导致的疼痛,可通过疏通经络进行缓解,而疏通经络还具有养身和增强体质的功能。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院