1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
2、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。
4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
5、奋发工作一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。
6、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。
7、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。
8、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(5648)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4217)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(2340)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(2639)
A:严重的还可能引起小腹疼痛、肿胀,影响日常生活,给女性健康和心理健康带来危害。建议一旦出现上述症状,女性应去正规医院妇科进行白带、常规检查等。诊断后,应采用科学规范的方法。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:...、看电影、听轻音乐、读书、公园散心等方式放松,促进心理健康。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:产后抑郁症与生过孩子的女性的心理有很大关系。如果心理总是消极不健康,抑郁症可能永远不会好转,所以要努力保持良好的心态。心情不好的时候可以和别人聊聊天或者去自己喜欢的地方散散心。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:心理方面有时还会出现情绪低落,心烦意乱,急躁易怒,记忆力减退,注意力不集中。其他的症状表现可能还会出现反应迟钝,怕冷,怕热,性功能减退,眼部干涩等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院