“痰湿质”宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。具体说来，就是：

　　1、饮食上宜清淡少油;

　　2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;

　　3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

　　中医药膳：适合“痰湿质”宝宝的

　　★苡仁鱼腥草粥

　　制作步骤：

　　1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;

　　2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;

　　3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;

　　4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。

　　特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒，利湿祛痰的功效。