走路要慢
人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健。
改变体位要慢
不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含氧量减少,体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此,老人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其它问题。
进餐要慢
老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下,注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,招来严重后果。
排便要慢
老人容易便秘,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血,最好使用座便器,让其自然解出。
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(3779)
降压的方式有很多,一般通过改变生活方式、药物治疗的方法来降压,比如减少钠盐的摄入,控制体重,戒烟限酒,适当运动。
2022-03-12 浏览(9476)
高血压的治疗我们通常会分为两大部分,一大部分就是生活方式的干预,另一大部分就是药物治疗。
2022-03-06 浏览(7025)
年轻人的高血压通常的有以下几个原因:第一,原发性的高血压,主要有遗传因素。第二个就是生活方式,第三就是肥胖。
2022-01-01 浏览(1590)
A:如高血压患者血压控制不好,可导致头晕、眼前发黑、视网膜病变、冠心病、脑出血等并发症出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者不必过于紧张,早期高血压可以通过饮食运动以及药物而逆转病情的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在服用高血压药物期间,可用适当服用一些补肾和恢复肾功能的药物,如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:低盐低糖低脂的饮食结构,保持心态的平稳,适当的做运动,包括适当的性生活是可以的,定期复查。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院