一 忌 临睡前进食 临睡前吃东西胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌不仅影响它们休息也使大脑皮层主管消化系统功能区兴奋入睡后常产生噩梦
二忌 睡前用脑 如果有晚上工作和学习习惯要先做比较费脑筋事后做比较轻松事否则脑处兴奋状态难以入睡时间长易形成失眠症
三忌 睡前激动 喜怒哀乐都容易引起神经中枢兴奋或紊乱因此睡前大喜大怒或忧思均会使难以入睡甚至造成失眠时可取仰卧姿势双放脐下舌舔下腭全身放松口中生津时不断将津液咽下几分钟后你便进入梦乡
四忌 睡前说话 说话时容易使脑兴奋思想活跃从而影响睡眠
五忌 仰面而睡 睡觉时向右侧身而卧全身骨骼、肌肉都处自然放松状态容易入睡而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处紧张状态不利消除疲劳
六忌 对灯而睡 睡着时眼睛仍能感到光亮如果对灯而睡灯光会扰乱体内自然平衡致使体温、心跳、血压变得不协调从而使感到心神不安容易惊醒
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(9626)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4091)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(4327)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(8333)
A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时生活中做好自我调理,平稳过度更年期,平时坚持锻炼,培养兴趣爱好,分散注意力,更年期症状严重时也可以去医院用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:这样就能够转移注意力,更年期的症状会减轻或者消失。到更年期以后要保持和谐的性生活,这样也可以延缓衰老。
李青主任医师沈阳市红十字会医院