叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。但是什么牌子的叶酸好?叶酸片怎么吃?叶酸和其他多维片、维生素能不能一起吃?如何补充叶酸才能降低叶酸的副作用,最有利于你和宝宝呢?
目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了,所以,你在挑选叶酸时,要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。 如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果您对自身状况不能准确判断,可咨询医生的意见。
叶酸缺乏性贫血的治疗,首先是口服叶酸片进行对症治疗。其次是改变不良的饮食习惯和改善烹饪技巧,多吃富含叶酸的新鲜蔬菜、花生、面食和豆类食品以及富含维生素的水果。烹饪叶酸食物时,请勿过分烹饪或烹饪时间过长...
2021-01-02 浏览(5005)
具体叶酸什么时候吃,并没有固定的时间建议。由于餐后半小时更有利于叶酸吸收,因此建议在餐后半小时服用。此外,上午人体新陈代谢最快,早饭后半小时服用吸收更好。需要提醒的是,每天在固定的时间段内吃,有利于维...
2019-06-04 浏览(3958)
叶酸不会导致胚停,叶酸是一种复合的水溶性维生素,人体体内一旦出现过多或过饱和会被排出体外,而且叶酸的有效量和中毒量相差甚远,即使超标20倍也不会造成中毒。因此,出现胎停并不是因为吃了叶酸,而且胎停时间刚...
2019-06-04 浏览(4635)
叶酸对预防胎儿神经管畸形具有重要的作用,孕妇可以从怀孕前三个月到孕三个月补充叶酸,但是最好能够将补充叶酸的时间持续到整个孕期,甚至到哺乳期结束,因为在怀孕后期如果叶酸缺乏,也可能会造成流产、胎儿唇腭裂...
2019-06-04 浏览(9021)