气郁体质就是指长期情志不畅、气机郁而形成的，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体制状态。那么怎么来辨别气郁体质呢?
1.气郁体质伤肝、伤脾
中医认为，人体的气除了于先天遗传、后天环境、饮食营养相关外，还与脾胃的生理功能有密切联系。人体的各种生理活动，其实都是气在体内运动的具体体现，当气郁得不到调理时，就会引起脾胃之气郁结，导致脾虚。
此外，情志在肝，气郁体质的人时常情志不遂，伤肝气，导致肝气郁结不舒。肝胃藏血之脏，如果肝的藏血失常，就难以维护肝的疏泄功能，导致气机郁结不畅，进而影响脾的升清功能，让脾失健运。
2.气郁常致失眠
中医认为，气郁化火，敢阴亏损，阴虚火旺，内扰神魂，神魂不安而病不寐。对于气郁引起的失眠，应该每晚11点(子时)之前入睡。子时一阳初生，在此之前比较容易入睡，如果人在子时得到充分休息，那么第二天精神会好很多。
3.气郁会让女人“不通”
中医认为女人重要的是养气血，女性如果是气郁体质很容易引起血淤。气淤和血淤双重作用，容易导致女性月经紊乱、月经延期、闭经以及经前综合征。不通则痛，气血的瘀滞也会让女性乳房胀满疼痛，经期腹痛。
4.气郁体质易患花粉症
气郁体质的人会季节气候、环境适应能力较差，容易患花粉症，出现鼻痒、打喷嚏、鼻塞、眼痒、流眼泪，甚至哮喘等症状。