气郁体质艾灸减肥穴位

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气郁体质艾灸减肥穴位

  气郁体质艾灸哪些穴位

  1、太冲穴

  太冲穴位于脚背面,第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处,左右脚各有一穴。

  施灸时间:每日灸1次,每次灸20分钟。

  作用功效:行气解郁。

  2、心俞穴

  心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数到第5个凹陷,再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

  施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  作用功效:理气宁心。

  3、天突穴

  天突穴位于胸骨上窝中央。取穴时,下巴略微上仰,在喉结下方可摸到胸骨上缘的凹陷部位,在此凹陷下方为胸骨柄,以食指紧靠胸骨柄的后方就是天突穴。

  施灸时间:每日灸1~2次,每次灸10~20分钟。

  作用功效:宣通肺气,利咽止咳。

  4、列缺穴

  列缺穴位于前臂桡侧(外侧)缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸(2横指宽)处,左右臂各有一穴。取穴时,将双手两虎口交叉,一侧食指尖触碰到的另一侧腕骨突起的后方的凹陷处就是列缺穴。

  施灸时间:每日灸1次,每次灸10~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  作用功效:通调经脉。

  5、三阴交穴

  三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方,左右腿各有一穴。取穴时,在小腿内侧,从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

  施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  作用功效:化生气血。

  6、阴陵泉穴

  阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,左右腿各有一穴。取穴时,在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头,其下方和内侧会摸到一个凹陷处即是。

  施灸时间:每日灸1次,每次灸30分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  作用功效:健脾理气,益肾调经,通经活络。

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