痰湿血瘀体质如何治疗

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痰湿血瘀体质如何治疗

   根据中医调理准则,先调理血瘀,再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

  血瘀体质饮食调理:

  原则:理气活血化瘀,疏通经络。

  饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

  不宜食用一些胀气酸涩的食物,如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

  血瘀体质生活调理:

  血瘀体质者尤需运动,因其血液流通不畅,因此更需运动而使之流行畅通。

  有氧运动较为合适,常见的项目有:步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

  痰湿体质饮食调理:

  1、原则:健脾除湿,化痰降浊(脾是生痰之源,中医认为痰湿多由于脾虚造成,脾失健运,津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾祛湿”)

  2、少食甜粘油腻之品,少喝酒

  3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

  4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

  5、尽量少吃宵夜。

  6、可以辅助一些药食同源的食品来调理。

  痰湿体质生活调理:

  应远离潮湿,多参加各种户外活动,多听轻松音乐,以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐结实致密。

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