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做盆底功能的锻炼（女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始），如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动，即kegel运动。
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