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乳房自查应该在每次月经结束的5至7天，或是月经来潮前10天左右。首先是需要看看乳房是否对称，皮肤有没有改变，有没有特殊的坑、条索样的东西，或者乳头有没有翘起来等等情况。然后是需要做乳房的触诊，可以按照顺序触摸乳房，包括腋窝处、副乳腺、乳头侧、乳头根部，用四个手指的指腹揉，查看是否有包块以及包块的活动度、大小等情况。
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