在我们现在的日常生活中，由于我们现在生活压力过大，所以很多的男性非常非常注重自己的身体里子问题，但是自己的里子也难免的被掏空了，很有可能在性生活的过程中就出现了不射精的情况，或者是精液少的情况，这种情况不仅对我们的身心造成了伤害，而且还很难怀孕，那么对于这种不射精的男性，我们平时该怎么调养该怎么吃哪些食物好呢！
1、 首先，对于不射精或者经验少的来说，我们大家应该都知道，精子的产生，主要的成分就是优质的蛋白质，所以平时我们要多吃一些动物性的食物，比如说鱼呀，瘦肉牛奶等等这些食物可以给我们身体补充充分的蛋白质，促成精液的生成。
2、 而且对不射精来说，经常会影响到生育的能力，如果是病理上的原因的情况下，那就几时都要去医院治疗了，如果是因为自己的作息习惯和饮食习惯导致的，那我们就要及时的改善我们自身的习惯了。
3、 对于不射精的男性来说，平时我们也最好能够吃一些植物油，比如说核桃油花生油都是可以的，而且我们还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含着丰富的维生素a和维生素e，可以有效促进睾丸的发育，增加精子的生成量。