随着现代人生活压力的加大等各方面的因素，男性的更年期有不断提前的趋势，那么我们该如何预防更年期综合症的出现呢？
男性更年期预防方法有哪些
释放压力
压力是导致更年期综合症的重要原因之一，所以，一旦发现自己压力过大，就要及时给自己减压，平衡身心健康。
注意饮食
适当补充蛋白质，特别是中老年人一定要注意饮食，例如多吃些鱼、肉等都可以有效补充蛋白质，也可以多吃些山药、芝麻等
多吃水果
水果中含有丰富的维生素，可以多吃些水果来补充维生素，如吃些苹果、草莓等
多运动
例如散步、游泳等运动，对于预防更年期综合症都有很好的效果
多休息
一定要保证充足的睡眠，晚上尽可能在11点之前睡觉，早上6点钟左右起床，保证合理的作息习惯