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1、黑豆。黑豆也叫植物类雌激素，可以帮助女性排卵，有助怀孕的效果。
2、含维生素C食物。排卵不正常，可以吃一些维生素C的食物，比如橙子、苹果、柚子以及青椒等颜色比较深的蔬菜。
3、鸡蛋。鸡蛋中的蛋黄营养价值很高，适当吃的话，可以让自己的身体在一个比较健康的状态，对排卵也有很好的促进效果。
4、谷类食物。谷类物质中也会含有一些雌性激素，比如说葵花籽、黄豆等。尤其在备孕期间，女性多吃谷物类的食物，也有很好的促排卵效果。
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