一、适当运动。平时适当的进行体育锻炼，可以增强自身的体质，而且能够让女性拥有一个强健的体魄。当身体的体质变好之后，身体的排卵周期也会正常起来，而且还能够提高卵子的质量。建议女性朋友们在备孕期间要坚持每天进行合理的运动，包括瑜伽，跑步，游泳等，这些运动项目都可以提高自身的体质。
二、调整健康的生活。在平时的生活中，如果出现了压力过大的现象，就有可能出现排卵不正常的情况。因此大家在备孕期间一定要调整健康的作息，并且要保证良好的生活习惯，不要抽烟饮酒，也不要出现精神压力过大或者情绪过于忧虑的现象。
三、保证健康的身体。如果身体本身就有妇科炎症或者患有卵巢早衰的现象，就有可能出现排卵异常的现象，甚至还有可能出现不排卵的问题。因此女性朋友们在怀孕之前一定要做好相关的孕前检查，一旦出现疾病就要积极的接受治疗。
四、调节饮食。有些女性出现排卵不正常的现象，可能和自身的饮食有着很大的关系。大家在生活上要多加注意，不要出现暴饮暴食现象，也不要出现挑食或者偏食的情况，以免引发营养不良。