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还是不适合长时间使用的，您可以在医生指导下使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。平时要多注意自己的作息时间，多吃一些黑芝麻，黑豆之类的食物。
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