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吃清淡食物，忌油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果等偏碱性的食物。孕吐可以吃些酸性的食物或者喝点柠檬水。酸性的食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕妇的食欲，有利于食物的消化吸收。少吃多餐，均衡营养。可以多吃些含有维生素B6的香蕉、瘦肉、鱼肉、坚果等。
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