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建议平时可以多吃点健脾的食物，像是，山药，莲子，红枣都是比较好的。等你的舌苔退掉了之后，你可以去吃点大补阴丸。平时的话，注意酒不要喝，特别油腻的食物少吃一点。
另外，还可以煮些薏苡仁粥喝，薏苡仁功用利水渗湿，清热健脾，此外，黄瓜，冬瓜，绿豆，黑豆也都可以起到清热利湿的效果，是不错的选择，至于滋阴的话，您可以试着用枸杞百合泡茶喝，还有银耳煮粥，或者吃些黑芝麻糊，平时少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，多喝水，睡前用温水泡脚，祝您早日康复。
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