肥胖气郁质体质怎么减肥

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肥胖气郁质体质怎么减肥

  气郁可说是心理疾病的前因,也是后果,现代都市人常会得的「抑郁症」即是气郁引起。

  中医认为五和情感、心志是互相影响的,情志波动,体内就会失调。气郁的人身形两极,因气郁食不下饭而暴瘦,或是用吃来解压而暴肥。年轻时易长暗疮,中年易有肝斑。舌头呈淡红色,舌苔发白;常常腹痛肠鸣,大便较软或是排不乾净甚至拉肚子。

  减肥重先理气,气郁会化火,至胃火上升,饮食首着重消胃火,多喝水,戒菸酒、刺激、燥热都少吃;刺激饮品,浓茶与咖啡都少喝,多吃新鲜蔬果。

  理气食品:多运用香草、花茶饮薄荷茶、玫瑰茶。

  推荐食疗:橘皮粥,陈皮6克、当归1片、红枣5个、胚芽米50克。舒肝理气健脾。

  日常起居多去旅游,放松心;练瑜伽调理气;多晒太阳(尤其是背部督脉及膀胱经);另外保养肝血,肝血足,才能疏通收放自如。

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