阴虚体质男性怎样健脾

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阴虚体质男性怎样健脾

  阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴的食物,以达到滋阴潜阳的目的。

  阴虚体质者应多食:滋补肾阴以及甘凉滋润的食物,如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。滋阴的食物多酸甘、性寒凉,应适当食用一些动物类的滋阴食品。很多清稀、稍粘稠、味道酸甜的液体也具有滋阴的功效,如各种果汁、茶饮、烫、米酒等、

  过于滋阴的食物常常有碍脾胃的运化,而出现更溏的症状,因此滋阴不应太过,应注意健脾益胃,这样才能更好的吸收。阴虚火旺者应忌食辛辣刺激性的食物,忌食温热香辣、煎炸爆炒以及脂肪含量过高的食品。

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