气血不足是一个中医的说法，气指的是人体当中在经络中运行的一些精微的物质，血指的是运行在血管当中的红色液体，气血不足的患者容易出现心悸、失眠、多梦、头晕眼花的情况。在饮食上建议多吃一些补养气血的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、大枣、蘑菇、山药、黑芝麻、龙眼肉、猪肚、牛腩、乌鸡等等。

　　除了饮食之外，平时还要多进行一些体育锻炼，来改善全身的血液循环，调养气血。