孕妇失眠怎么治疗

2021-01-06 13:35播放 : 1337

您的浏览器不支持播放视频,请升级。
视频内容

  怀孕期间出现失眠是非常常见的一种生理现象,主要是跟怀孕以后体内的激素改变有关。所以一旦有失眠,情绪要放平稳,不能太烦躁,这样也不利于身体的恢复,然后采取以下的方式进行治疗。

  首先要养成一个比较规律的作息,每天要按照时间入睡,早上要按照时间起床,白天如果比较累,建议休息半个小时左右,不要睡眠太多,影响夜间的睡眠。

  晚饭也要注意不能吃的太饱,吃完饭以后适当的外出散步或者在家中做瑜伽,这样比较轻柔的活动。另外可以考虑听音乐情绪,这样可以很快的放松。

  然后在睡觉之前半个小时可以考虑喝一杯热的或者是温的牛奶,或者用热水或者温水烫脚,这样都能够改善睡眠。

  女性如果通过这些方式以后仍然不能够缓解,而且睡眠失眠的情况比较加重的情况下,也可以考虑进行药物治疗。虽然怀孕期间很多药物不能随便用,会影响胎儿的发育,但是一些中草药有一定的安神作用,对孩子影响不大,可以在医生的指导下进行应用。

展开全部内容