理论上来说锻炼可以增强体质，对身体的虚弱有一定的帮助，可以调节肾虚的情况，长期坚持锻炼，循序渐进，对于肾是有好处的。但是单纯依靠锻炼，对于一些比较严重的肾虚是不能起到治疗作用的，必要的时候需要结合生活方式以及补肾药物的治疗，一定不要熬夜，保持正常的作息。

　　另外如果出现肾虚表现，比如腰膝酸软，耳鸣、耳聋，发白齿摇，阳痿遗精，精少不育，必经不孕，月经量少等情况，确定是肾虚导致的，需要及时地用补肾的药物，如肾阴虚可用六味地黄丸左归丸，肾阳虚可用右归丸、金匮肾气丸，肾精亏虚可用，五子衍宗丸补天大造丸等。