是可以跑步的，但是一定要有限制的去跑步。因为在跑步的过程中，膝关节的屈伸会使髌骨软骨受到的压力增加，尤其是在上下山、上下坡或者上下楼的过程中，那么髌骨软骨的压力就非常的大，所以容易引起髌髌骨软骨的损伤。

　　所以跑步的时候有几点是要注意的，一个是在平路上的跑步，时间上也要受到限制。第二个是跑步的时候要穿舒适的鞋子，尽量穿有气垫的减震鞋，这样就能减少对髌骨软骨的损伤。