首先得要想清楚这半月板受伤了，它是个垫片一样的，它要分几度。如果它是一度二度的，它没有撕裂，当然就是减轻活动量，然后通过理疗热敷，逐渐损伤能得到恢复。但是不可能恢复到年轻时候去，人也不可能回到恢复到昨天去，就连前一秒也恢复不过去，只能说是让半月板长得稍微结实一些。

　　如果你半月板撕裂了，把它缝住了，粘住了，这时候它内芯也不是那么结实的，所以怎么恢复?早期是不乱动的，让它长好，后期逐渐恢复你的活动范围，循序渐进的在康复理疗师的指导下，逐渐增加活动量，这样才可以得到恢复。