紧张性呕吐顾名思义就是与心情的紧张有关系，在心情紧张的时候，人体就有可能会出现这种呕吐的反应，所以说对于这种情况，我们主要是要自己调整心情，主要是让自己放松，尽量的放松，当然可以适当的喝一些热水，然后注意一下保暖，因为过度的刺激，或者有一些寒冷环境的刺激，或者喝一些凉水都有可能会刺激紧张性的呕吐进一步的加重。

　　所以如果我们比较紧张的时候，一定自己让自己放松一下，可以喝一些温水，另外可以做一下深呼吸，只有心情放松了，呕吐的这种反应才会缓解，所以主要是通过调整心情来缓解紧张性呕吐。