针灸治疗腰肌拉伤主要的穴位可以选取飞扬穴、京门穴，还有委中穴以及承山穴等。在选择穴位的时候一定要精准，能够起到疏通经络的作用，对腰肌拉伤有一定的改善作用。针灸属于一种安全、没有副作用、绿色的治疗方法。如果肌肉拉伤严重的情况下，需要连续做2~3个疗程的针灸来进行调理。

　　肌肉拉伤时要观察患者是否有浑身乏力、精神不佳或者腰背酸痛的症状。必要的情况下，需要到医院做一个拍片的检查，看一下骨骼是否有损伤。平常生活中要注意休息，因为腰肌的损伤经常是跟平时工作和生活的一些外在的用力不当有关，所以加强训练肌肉的力量，有助于防止它的复发。