首先我们要避免可能或者恶化不安腿综合征的物质或食物，比如说不饮酒，不喝咖啡、不吸烟，通过饮食要纠正维生素或者矿物质的缺乏。

　　第二点要治疗潜在的一些疾病，包括贫血、糖尿病、营养不良、肾脏疾病、甲状腺疾病或者帕金森氏病等等，这些都是和不安腿综合征的病因相关的。

　　第三要养成良好的睡眠习惯，尽量每天晚上都在同一时间上床睡觉，每天早上在同一时间起床，过晚的睡眠和过晚的起床都有可能会影响；卧室要保持一个凉爽舒适黑暗的一个环境；把一些电子产品或者电视放在卧室外面;改变体温，睡前在腿上尝试使用加热或者冰袋，只要感到舒适就行。另外按摩肌肉也有助于缓解疼痛和症状，缓解压力，想办法放松和平息焦虑的情绪。

　　还可以进行一些物理的治疗。比如说我们刚才提到的可以进行冷热的敷料，肢体的按摩，或者进行一些震动或者电刺激，可以缓解症状。

　　药物的治疗有很多，目前常用的包括多巴胺受体的激动剂，还有一些多巴胺能的药物，或者苯二氮卓类药物等，还有抗惊厥药物和一些补充的铁剂、维生素都可以来缓解不安腿的综合征。