首先要保证充足的睡眠，有良好的充足的睡眠才不会引起头痛。每天晚上在睡觉之前用热水泡脚，泡20~30分钟左右，保证患者有良好的睡眠习惯，需要保持充足的休息，这个时候患者的头痛就可以得到明显的缓解。

　　如果头痛没有缓解，可以在医生的指导下服用一些非甾体类抗炎药物改善头痛，如果长期睡眠不足的患者，可以间断的服用一些药物来治疗，短期的睡眠不足可以在医生的指导下服用一些镇静催眠药来促进睡眠。但是如果长期的睡眠不足，一般不建议长期服用镇静催眠药，因为可能有成瘾的风险，如果头痛没有得到缓解，应该及时的到医院就诊，查明原因。