神经衰弱其实也是跟我们的个人体质是相关的，一般的话确实有一些病人的话是更容易出现失眠的，带有这种失眠体质的患者，往往更容易在生活压力过大的时候出现一些睡眠的障碍，严重的时候甚至还可以伴有一些情绪的改变，出现焦虑或者是抑郁的表现。

　　所以如果要是发现自己确实有失眠体质的情况的话，尽量的话还是要让自己去解压，不要让自己长期处于一些过大的压力之下，要及时地调整自己的生活状态，尽量不要熬夜、喝咖啡和浓茶，还有不要吸烟和过度饮酒，让自己的睡眠时间尽量地规律，不希望大家在失眠体质的情况下还睡午觉，那么即使前一天没睡好，第二天也不要补觉，把自己的睡眠时间调整到一个相对固定的状态。另外如果可以保持良好的运动习惯和愉快的心情，也可以避免因为短时间的睡眠不足，带来的心情波动，甚至也可以备用一些失眠的药物。