预防白内障日常生活中要注意营养均衡，多吃一些维生素a含量高的食物，像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。在外出时要做好眼部防晒工作，佩戴遮阳帽或墨镜，防止紫外线对于眼部的直接刺激，避免长时间的近距离用眼的时间。也要注意减少像电视、手机、电脑这种屏幕光线对眼睛的刺激。

　　同时要注意避免在灯光较暗的环境中学习，应尽量的多进行户外活动，让眼部肌肉得到适当的放松。平时我们要定期的到医院进行眼部的检查和视力的检测，早期预防和治疗白内障，生活中要保持清淡的饮食，避免食用过多的辛辣刺激的食物，养成良好的作息习惯，充足的睡眠，避免因为身体的内分泌失调、代谢紊乱，从而加重白内障的发生。