我们在日常生活当中要养成一个良好的生活和饮食习惯，减少食管癌的发生。在日常生活当中要尽量减少吃过热、过烫、过辣的食物，减少食管黏膜的刺激，尤其是比较硬的食物吃的比较快，它有可能就会损伤食管黏膜。长期吃太烫、太热的食物，就会导致食管黏膜上不断的发生慢性炎症，反复的炎症和炎症修复的过程当中，就会刺激黏膜发生肿瘤性的或者是癌变。

　　在日常生活中也不要暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，在日常吃东西的时候注意卫生，及时洗手，不要吃没有清洗过不干不净的食物，尤其是发霉过期的食物容易致癌，腐烂的水果都要尽量的避免。吸烟和饮酒是导致食管癌最常见的两大致癌因素，一定要有效的戒烟戒酒。