首先一旦发生了腱鞘炎，在手掌比如说拇指掌指关节的结合部位，或者是示中环小指掌指的关节结合部位出现了疼痛，或者在腕关节桡骨茎突的部位出现了疼痛。

　　一旦出现了疼痛，就建议大家在这个阶段尽量少做引起疼痛的动作，同时对于这些引起手部比较明显负重的动作，比如说提拉东西，去拽捏这些比较重的物体，我们就要少做这些动作，并且给予一定温水的理疗。温水理疗的方法很简单，就是每天用37度到40度左右的温水浸泡四次到五次，每次十分钟时间就可以了。