女性同胞应该适当的食用一些红枣粥或者燕窝粥，因为红枣和燕窝当中都含有一定的铁元素，该类食品熬制成的一些粥对补充骨髓造血所需要的铁元素有一定的帮助，能够改善女性同胞的一些贫血症状，对养颜也有一定的帮助。

　　在临床上，女性同胞往往因一些先天性的因素导致患者会出现或多或少的缺铁性贫血，像这些缺铁性贫血的患者，尤其应该多食用一些红枣粥，或燕窝粥来改善患者的贫血症状。