艾灸的最佳时间是在上午，因为中医很讲究天人相应，人体的阳气从清晨开始逐渐生发到中午达到最甚，而下午阳气逐渐减弱，阴气逐渐增长。艾灸有很好的温阳散寒、活血化瘀的功效，在上午进行艾灸，可以顺应阳气生发的规律，达到更好的效果。而下午和晚上人的气血是收敛的，这个时候进行艾灸不仅起不到相应的作用，反而会损伤到人体的阴气，出现阴虚火旺的情况。

　　某些特殊的疾病，比如失眠等等，是可以根据需要在晚上进行艾灸调理的。需要在中医师的指导下进行。如果白天确实没有时间来进行艾灸，我们可以在晚上艾灸的时候配伍涌泉穴、太溪穴，引火下行，减少阴虚火旺的出现。