现代的女性由于喜欢吃一些生冷寒凉的食物或者喜欢穿露脐装、露脚踝装，很容易出现宫寒的情况，表现为畏寒、肢冷、夜尿频多、痛经、月经不调，甚至不孕等等，出现以上情况可以及时的调理。

　　首先在饮食上要注意少吃一些寒凉生冷的食物，可以多吃一些温性的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、生姜、红枣、红糖、韭菜等等。、

　　第二、还要跟随季节的变化及时的添加衣物，不可以在冬天露腿露脚踝了。

　　第三、要多运动。运动可以增加全身的血液循环，加强体质，排出体内的寒湿之气。

　　第四、可以通过中医的艾灸方法。艾灸有很好的温阳散寒作用，常选择气海穴、关元穴、三阴交穴、肾舒血、命门穴。情况严重的患者需要配合中药来调理，常用的中成药是金匮肾气丸、艾附暖宫丸、温经汤等，要在中医师的指导下辨证论治之后服用。