腰部肌肉拉伤首先要进行休息止动，避免腰部拉伤的动作。

　　物理治疗：可以采取冷敷。特别是24小时内冷敷可以减少血液循环，达到止痛作用，减少肿胀。24小时后光照、热敷，以及电吹风局部加热这样可以使局部的血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养，促使血液循环通畅，加速局部疼痛液的吸收、减少粘连。

　　还可以使用肌肉松弛药，如鲁南贝特。疼痛比较厉害时还可以在局部进行肾上腺皮质激素与麻药进行局部的封闭治疗，可以达到更好的效果。