2019-10-17 18:24播放 : 1295
九江市第一人民医院消化内科
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果,如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等,多食富含维生素B的食物,如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。
此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、银耳等。必要时可以口服乳果糖及肠道益生菌缓解便秘症状。