2019-10-30 16:57播放 : 1476
赣州市中医院肛肠外科
正常的大便频率为每天1-2次,形状为黄色的香蕉软便。有部分人2天解1次,没有其他临床不适,也可视为正常。每周排便次数少于3次,排便费时费力,粪质干硬,有排便不尽感,时间超过3个月以上,可以诊断为便秘。
便秘的患者平时饮食要尽量清淡为主,避免食用辛辣刺激性食物,增加粗纤维、水果、蔬菜等的摄入,多饮水,每日2000-3000ml。适当增加运动,可以参加慢跑、游泳、瑜伽等。睡前用右手顺时针揉腹,可以促进胃肠蠕动。此外,还要养成定时排便的习惯。