脚扭伤有轻重之分，轻微扭伤，很快就可恢复，但重伤后需要较长的恢复时间。早期忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼、汤圆、膨化食品、碳酸饮料等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使修复迟缓，影响日后关节功能的恢复。

　　膨化食品、碳酸饮料影响营养物质的吸收。中后期营养适当补充，韧带软组织修复愈合过程，一直不能进食过量不易消化、肥腻食物、禁喝酒抽烟，以防影响局部血运及钙质吸收、骨折愈合。