局部的脚踝软组织扭伤或韧带的拉伤，一般至少需要休养四周或四周以上的时间。对于一些运动员或重体力劳动的人群，韧带拉伤需要至少休养2到4周。在休养期间并给予配合一些活血化瘀及消肿镇痛类的药物促进组织损伤的恢复，并配合局部的物理治疗，如烤电理疗针灸，可以使用一些局部的仪器如中频等，都可以有效地改善局部疼痛肿胀的症状，并促进局部组织损伤的恢复。

　　如果脚踝扭伤经以上治疗2到4周活动受限无明显的改善，局部仍然肿胀疼痛，则不排除排除有韧带断裂的可能，这个时候就需要到医院进一步的复查，或行相关的核磁检查等给予了明确的诊断，必要时需要住院手术治疗。