首先我们建议对于一些老年人，那么女性在绝经后建议可以适当的补充一些雌激素类的食物，如豆粉以及其他的一些含钙丰富的食物，如鱼虾蛋奶等以及可以多食用一些豆制品并适当的补充一些钙剂。

　　除此以外，建议适当的多晒太阳，也可以促进钙在骨质的沉积。以延缓或改善骨质疏松的症状，建议如全身以及各关节的骨骨骼出现疼痛不适等症状，仍然需要尽早的到医院行相关的检查，必要时需要给予系统的治疗，不排除需要行抑制骨质疏松，以及使用一些含有激素类的药物等综合治疗方法。