2019-11-08 16:59播放 : 1469
吉安市中心人民医院骨科
颈椎酸痛可以用枕头,注意枕头不宜过高:
1.颈椎疼的时候要选择枕头中央略凹进去的枕头,另外枕头的高度在12-16厘米为宜,这类型的枕头能利用中间凹陷部位保持颈椎的生理弧度。
2.颈椎疼的时候选择枕头的枕芯的非常重要,常用的枕芯有荞麦皮,因为荞麦皮廉价,而且透气性好,能随时调整枕头的高低。
3.颈椎疼的时候颈部一定要枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略微的后仰,枕头一定不能过高。
4.要预防颈椎病的发生,最主要的就是坐姿要正确,让颈部放松,保持最舒服的姿势。