膝关节损伤能练深蹲，需要合理深蹲：适当进行热身，热身的重要不言而喻，对于所有的力量训练来说，一个好的热身状态能够减少一半的损伤。

　　如果你想尽量减少膝盖上的压力，很显然一两个快速热身的动作是不够的。只有充分的热身，才能够润滑膝关节滑液，改善其流动性，并激活你的中枢系统，以便有效率的快速的反应时间和充分调激活肌肉。

　　有些人做深蹲，甚至会进行负重，会举哑铃来做深蹲，这时候就非常考验关节周围的肌肉。如果在不损伤的情况下，关节肌肉力量的增强是非常快的。