深蹲对膝盖关节是有损伤的，在下蹲的过程中，肌肉发力，尤其是膝关节的股四头肌发力时候，膝盖是起到一个支撑点的作用，有杠杆的作用，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上面。可想而知，软骨受到的压力和挤力是相当大的，即剪切力与压缩力两种力量。

　　从理论上说，膝盖因深蹲时产生的压力是站立时的6-8倍，引起的周围组织大部分损伤，这都是由于过度的压缩力造成的。有些权威医学人士声称，由于深蹲在膝盖上提高了压缩力，因此会导致半月板、髌骨背侧的软骨磨损。深蹲的压力非常大，膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁，从而导致受伤。

　　如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压达到10公斤玻璃很快碎裂，所以做深蹲负量大次数过多，以及长期做深蹲，关节软骨退化会非常的快，是对膝盖有害的。