一、可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，是一种有效的足弓减压鞋。直接减压足弓的负担，有利于平足症的行走，有利于酸痛感的减轻，对人体有益无害。

　　二、扁平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。

　　三、足弓垫，可放在普通的鞋内使用，特别注意平时不要穿带跟的鞋，这样可加重足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。