首先，心理上要有积极乐观，轻松的心态，面对更年期。多补充蛋白质，以及维生素营养，若患者症状较重，可在医生的指导下使用口服药物或者外用药物，以及相应的心理辅助进行治疗，切忌讳疾忌医，放任不管，这样可以提高更年期期间的生活质量。平时要经常进行适当的体育锻炼，增强体质，调节生活规律，保证充足睡眠和休息。