腰间盘突出是病人久站久坐，弯腰负重形成的。出现这样的疾病时，则需要在生活上进行一些改变，避免久坐久站，弯腰负重。同时需要注意保护腰椎，给予腰椎外固定，也可以适当的平卧硬板床。同时可以倒着走或适当的游泳、平板支撑都可以。也可以在锻炼时做吊单杠的动作，也有利于提高腰椎的力量。

　　同时如果出现下肢麻木或下肢无力的状态，及时到当地医院检查。检查项目为腰椎ct或腰椎核磁共振，很多老百姓考虑采用腰椎的X线来诊断，这样的诊断方式是不正确的，现在已经淘汰了X线来诊断腰间盘突出及椎管狭窄。